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瑞博赌城网站,从失恋中走出来,哀伤有五个阶段

2020-01-11 17:42:06

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你好,我最近失恋了,今年22岁谈了第一场恋爱,是网恋加异地恋,见过5次,谈了半年。我是属于被分手,刚刚的知他想分手的时候都不想相信,现在已经分开第4天,我为了挽回他,请假去找他,在他家的楼下等他,等到晚上10点,我能做的都做了,我不想要分手,原来努力真的没有用,我舍不得他,心里也有他,可是我不知道什么原因就分手了,他说是性格不合适,态度很决绝,就是不想和我谈了。我舍不得他,我觉得有他在心里很踏实,我还有没有什么办法,可以让他不要和我分手,之前也有闹过脾气,可是我没想过真的分开,可是他真的不喜欢我了,我不知道是不是自己做错了什么,还是还真的达不到他的理想型,我对他的情况知之甚少,他说对我没有想要说话的欲望了,可是我有呀,刚认识的时候不是很聊得来吗,什么都愿意和我谈,我慢慢对他越来信任到心里上依赖他吧,可是我生活上还是很独立的。说真的我真的不可能在和他在一起了吗?我舍不得,想到以后再也见不到他了,就真的很难过,真的见不到了,怎么会这样,如果我真的做错了什么,我真的愿意改变,但是真的没有要到分手的地步呀,这一次没有吵架,也没有闹,你怎么就真的狠心呢,说不要我就不要了,说拉黑就拉黑了。我怎么努力都没有用了。很无奈也很心痛,我想和你一起走下去。

咨询师陈玲回复如下:

从你的来信看,目前你陷在深深的失恋的痛苦中,非常难过、无奈、心痛……想来在目前的这个状态中,旁人跟你讲什么“天涯何处无芳草”的道理,你也是听不进去的。我能告诉你的是,爱就爱了,痛就痛吧,时间是治愈一切的良药,你现在是刚失恋4天,而当4个月后,我相信你会淡定很多。

你说这是你人生的第一次恋爱,那么也是第一次失恋,人生中充满着“失去”,心理学认为,每当我们走向新的人生阶段,都是失去,比如小时候断奶,我们就失去了妈妈的乳房;当我们学会走路,同时也就失去了很多父母的拥抱;当我们上学,同时失去了家人最大限度的呵护;当我们从小学升上中学,也会失去很多小学的朋友……所以你看,失去与成长总是如影相随,如果你能试着用这样的角度去看待“失去”,那么你今天痛苦的失恋,也就意味着一次蜕变成长。

心理学上把“失去”称为“丧失”,丧失自然是会引起痛苦的,而这种痛苦会让个体启动心理保护机制去应对,心理学把这个过程称为”哀伤“。哀伤是有阶段的,一共分为五个阶段:

1、 否认,就是不相信这种事情会发生在我身上,如你在信中描述的“刚刚知道的时候都不想相信”;

2、 愤怒,就是那种“为什么是我”的感觉,如果你生气想质问他“觉得么你要跟我分手啊!”这其实就是在愤怒的情绪阶段;

3、 讨价还价,我觉得你目前就处于这个阶段,想要去挽回,想要去找他,再跟他商谈,自己做得不好的地方可以改,只要不分手,一切好商量……但是相信你很快会进入下面的阶段:

4、 消沉,就是强烈的无助、痛苦的阶段,或者你现在的痛苦已经代表你慢慢在向这个阶段过渡。痛苦需要一段时间去消化,你会沉浸在自己的情绪里,很难过、不知道做什么,做什么都没有用,甚至会郁闷得开始怀疑人生……

5、 接受,这是哀伤的最后一个阶段,就是接受事实,在心理上承认他和你分手了,并且能意识到了你虽然失去了他,但并不是你的错,而是你俩无缘、不匹配,你失去一个你爱的人,何尝不是放下了一个不爱你的人,而把位置挪出来给将来那个真正爱你的人。

如果我现在劝你去接受事实,可能还为时过早,因为你还处在前面的第三或者第四阶段,但是你可以看到这五个阶段是个体面对失去的正常发展的时间段,当你走到第三或者第四阶段,那么离第五阶段也就不远了。所以,如果你现在真的很痛苦,如果你能正视痛苦是必经过程,我想说:“拥抱你的痛苦吧,它会让你成长。”如果你觉得我的话太狠了,那么你可以试着找一些发泄情绪的方式,比如有的女生会shopping,有的会去旅游,有的会去运动(我能想到的画面是《欢乐颂》里小包总教安迪的方式,拳击,把所有的情绪一拳拳打出去),大部分女生至少都会选择找闺蜜聊天吃饭k歌泡吧,这些电影小说里的桥段其实都非常值得你选择,比起陷在自己的情绪里愁肠百结,这些方式都更有益于你尽快走出失恋的阴影。

等你到我年纪会明白,所有的失去都将带来成长,所有那些错过的爱,最终将教会你爱自己;当你真的学会爱自己时,一定会有更好的爱在前方等你,为你祝福!

作者简介:

陈玲,国家二级心理咨询师,华大应用心理学院一星咨询师,精神分析取向,擅长婚姻情感、亲子教育及职场困惑、个人成长等领域。愿以高度的积极关注之心,与来访者“共舞”,得遇心灵深处的力量。咨询收费标准为200元/小时,如果您认可咨询师的分析,可以通过电话62233783预约其咨询。

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